Saúde mental, um direito necessário. amanhã pode ser você

Susurros del mar Richard Macneil

"Saúde mental, um direito necessário. Amanhã você pode ser você" é o slogan do dia mundial da saúde mental que, como todos os anos, é comemorado todo dia 10 de outubro. Com especial relevância nesta ocasião pelas consequências psicológicas que a pandemia do COVID nos deixou a todos.

A OMS define saúde mental como “um estado de bem-estar no qual o indivíduo realiza suas próprias habilidades, pode lidar com as pressões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz de contribuir para sua comunidade”, uma definição genérica adaptável a qualquer corrente social, país ou cultura do mundo.

Quando falamos de saúde mental, os preconceitos sobre ela nos levam a imaginar pacientes desgrenhados em um hospital com grades nas janelas, como nos anos 1930. E não. Não é assim. A saúde mental, a sua vigilância e cuidados, é uma questão que diz respeito a todos indistintamente e este dia é para nos lembrar da relevância e importância que devemos dar à questão.

O estresse é a doença do nosso tempo e reduzir os níveis de estresse implica reduzir o nível de angústia, ansiedade e, portanto, o risco de interações físicas: dor de cabeça, hipertensão, dores musculares, distúrbios digestivos, perda de concentração, memória, taquicardia, insônia e uma longa etc. de sintomas associados a esta doença que às vezes são irreversíveis.

Problemas geradores de estresse são encontrados em todos os campos de nossas vidas: família, trabalho, saúde ou social, e lidar com eles no dia a dia é uma tarefa árdua que cobra seu preço, estejamos conscientes disso ou não.

É impossível controlar cada uma das causas que nos causam estresse, muitas frentes, mas está ao nosso alcance mitigar seus efeitos cuidando da nossa saúde física e mental. O autocuidado é uma obrigação inescapável para nós e para o nosso meio ambiente. As pessoas ao nosso redor sofrem ou gostam de nós dependendo do estado de espírito e do grau de positividade que mostramos a cada momento. O semblante descontraído e amigável é o melhor companheiro de viagem que podemos ter.

Dentro Tela por números Assumimos um firme compromisso com hobbies saudáveis que contribuam para aumentar o bem-estar de quem o pratica e a pintura é um desses hobbies saudáveis, nomeadamente pintar por números para adultos. Você sabia que a pintura é assimilável à meditação? Assim como a meditação, a pintura ajuda a relaxar a mente e a se desconectar das lutas diárias, aliviando todos os sintomas associados ao estresse que mencionamos.

A vantagem da pintura por números para adultos sobre a pintura tradicional é que ela não requer experiência prévia ou habilidades artísticas especiais, e oferece a liberdade de explorar e experimentar diferentes estilos de arte, cores e graus de dificuldade, sem a necessidade de rosto. o desafio da tela em branco. Tudo o que você precisa vem no kit: tela com imagem delineada e numerada, tintas numeradas para cada área e pincéis de vários tamanhos.

Estes são alguns dos benefícios que a prática da pintura por números traz para sua saúde:

  • Melhora a concentração, melhora as habilidades cognitivas e manuais
  • É um ótimo treinamento para coordenação olho-mão
  • Ajuda a desconectar-se dos problemas e relaxar a mente: nos concentramos na pintura e a tensão causada pelos problemas desaparece.
  • Relaxar a mente é bom para adormecer
  • Aguça a motricidade e a atenção aos detalhes: ao pintar percebemos as nuances da mesma cor ou o formato de uma folha, por exemplo, que antes passavam despercebidas.
  • Aumenta a autoestima: o resultado é um quadro criado por você que você pode exibir em casa ou presentear alguém especial.
  • Aumente a criatividade: se você nunca se considerou uma pessoa criativa, é hora de começar a experimentar essa atividade e você ficará surpreso.
  • Aumenta a visão crítica da arte: nada como pintar uma obra de Van Gogh para entender a pintura de Van Gogh
  • Depois de começar, você verá que perde o medo de pincéis e os desafios consigo mesmo ao escolher novas tintas lhe darão mais auto-aperfeiçoamento, orgulho e confiança em suas habilidades.

Se, além disso, a todos os itens acima acrescentarmos que não requer grandes espaços, é muito acessível e o resultado é tangível (uma pintura que o lembrará do que você é capaz cada vez que olhar para ela), você entenderá nossa paixão por pintar por números. . Temos razões, não acha?

E até aqui nosso grão de areia para pedir que você cuide da sua saúde mental e lembrar que a prática diária de uma atividade criativa que exige concentração força a mente a se desconectar das preocupações e entrar no modo prazer e relaxamento. Um momento essencial de paz para continuar na batalha.

(*) A imagem que ilustra o post corresponde a sussurros do mar de Richard Macneil. A cor, o mar ao fundo e até o título da pintura já são um convite à calmaria.

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