Dentro Tela por números assumimos um firme compromisso com o desenvolvimento pessoal e com hobbies saudáveis que contribuem para aumentar o bem-estar físico e mental, como pintar por números para adultos, atividade na qual somos especialistas. Nestes tempos de pandemia que estamos passando, o autocuidado se faz mais necessário do que nunca: cuidar de nós para cuidar dos outros.
Na maioria dos casos, o cuidado pessoal vem por último, é adiado até que haja um intervalo na azáfama do dia-a-dia e as obrigações familiares ou de trabalho dão lugar a alguns minutos livres quase sempre escassos e, claro, desprovidos de tempo. .
Porém, existe um dever prioritário e incontornável para todos nós: o autocuidado. A partir de Tela por números nós insistimos, é uma obrigação. As pessoas com quem compartilhamos um ambiente sofrem ou nos divertem dependendo do estado de espírito e do grau de positividade para enfrentar a vida que mostramos a cada momento. Sua família, amigos, colegas, etc. Eles apreciarão a dedicação em seu próprio cuidado, físico e mental, porque ninguém se sente à vontade ou quer a companhia de um rabugento estressado. Ambas as facetas do autocuidado são importantes e devem ser trabalhadas igualmente:
- bem-estar físico, sentir-se ágil, saudável e à vontade com o nosso corpo condiciona o nosso humor
- e vice-versa, um bom estado de espírito nos levará a cuidar de nossa saúde com horários adequados, exercícios e alimentação saudável.
Questões como estresse, ansiedade ou angústia vital são o carro-chefe do autocuidado e, neste momento,, são em grande parte fruto do medo, medo da vida, medo do futuro (próximo ou distante), de pensamentos negativos sobre ele e da própria capacidade de enfrentá-lo, pois oA pandemia nos mostrou o quão frágil e imprevisível é o futuro e a vida em geral.
Atenção! Se você não souber lidar com esses fatores (estresse, ansiedade, angústia) é muito possível que surja a necessidade doentia de controle sobre as pessoas e as coisas. Dominar o mal-estar causado por situações indesejadas não é fácil e exige muito equilíbrio; É então que entra em cena o “controlador” que todos carregamos dentro. À primeira vista, a figura do controlador pode parecer forte, mas é exatamente o contrário, é uma consequência direta do medo e da incapacidade de superá-lo.
Há uma verdade incontestável que algumas pessoas se recusam a aceitar: elas não têm controle sobre muitas das coisas que acontecem em suas vidas. Normalmente, aqueles que se recusam a admitir essa verdade tornam-se maníacos por controle e desenvolvem seu caráter em duas linhas distintas:
- eles se recusam a delegar tarefas (ninguém gosta de fazê-lo bem, não importa a tarefa)
- eles tentam forçar outras pessoas a mudar de acordo com seus próprios critérios (se você agir como eu digo, você ficará bem, caso contrário, será um desastre)
É um ciclo vicioso. Ambos são resultado do estresse e, por sua vez, alimentam mais estresse. Pessoas permanentemente ocupadas porque (na opinião delas) os outros não estão à altura do trabalho, consumo excessivo de energia ao tentar seguir suas orientações e frustração, raiva ou raiva se não veem seus objetivos cumpridos.
As pessoas controladoras partem de uma crença equivocada: se conseguirem obter controle suficiente sobre outras pessoas e as situações em que se encontram, evitarão eventos que as prejudiquem. Eles se consideram de posse da verdade absoluta e parecem ter uma bola de cristal para prever eventos que ainda estão por vir. Todos reconhecemos o perfil e todos já nos deparamos com essa figura em mais de uma ocasião. A reação lógica é se afastar, quem quer alguém assim por perto?
Há também um outro grupo de pessoas que, apesar de estar ciente de sua verdadeira capacidade de mudar determinadas situações e de sua própria relevância em um contexto global, sabe que não pode impedir que coisas ruins aconteçam, mas ainda se preocupa com elas. Vivem em constante inquietação, angústia, temem desde desastres naturais até doenças mortais, sempre à espreita de si ou de seus entes queridos, passando por todo tipo de acidentes inesperados. As preocupações colonizam sua mente e criam alertas para cada nova situação. É triste, pois perdem tempo e energia.
Aqui a ênfase deve estar no equilíbrio. Não se trata de viver de forma imprudente, a prudência é um valor a ter sempre em conta. Evitar situações de risco desnecessário é sinal de inteligência, mas se preocupar com o que está além do nosso alcance é inútil e não resolve nada.
Não é um exercício fácil tomar distância para avaliar o que nos afeta e a real capacidade que tem para isso. É nesse aspecto do estresse que vamos nos concentrar e, se for o seu caso, Se você perde tempo e muito de sua alegria se preocupando com eventos/pessoas que estão fora de seu controle, os conselhos que coletamos na segunda parte do publicar eles podem ajudá-lo.
Esperamos que você tenha gostado da introdução e seja encorajado a ler a segunda parte. Não perca nossas dicas. Você vai encontrá-los em Pare de se preocupar com coisas que você não pode controlar (II)
Para finalizar esta primeira parte, comente que as imagens das pinturas com números incluídas neste artigo pertencem ao Coleção de mandalas, pinturas que, pela sua composição especial, convidam a relaxar a mente e o corpo. Pintar por números é uma atividade criativa que força sua mente a se desconectar das preocupações. Uma vez que você se concentra na tela, nas áreas a serem pintadas e vê os resultados, sua mente muda para o canal da calma e do prazer.
Você pode verificar a página inicial de Tela por números para outras sugestões que são mais atraentes para você. Nós vamos esperar por você!
