Em Tela por Números Apostamos firmemente no desenvolvimento pessoal e em passatempos saudáveis que contribuam para o aumento do bem-estar físico e mental, como pintura por números para adultos, atividade na qual somos especialistas. Nestes tempos de pandemia que atravessamos, o autocuidado é mais necessário do que nunca: cuidar de nós para cuidar dos outros.
Na maioria dos casos, os cuidados pessoais vêm por último, são adiados para quando há uma pausa na agitação do dia-a-dia e as obrigações familiares ou de trabalho dão lugar a alguns minutos livres quase sempre escassos e, claro, sem regularidade.
Porém, há um dever prioritário e incontornável para todos nós: o autocuidado. De Tela por Números insistimos, é uma obrigação. As pessoas com quem compartilhamos um ambiente sofrem ou desfrutam de nós dependendo do estado de espírito e grau de positividade para enfrentar a vida que mostramos em todos os momentos. Sua família, amigos, colegas, etc. Eles apreciarão o cuidado em seu próprio cuidado, físico e mental, porque ninguém se sente confortável ou quer a companhia de um rabugento estressado. Ambas as facetas do autocuidado são importantes e devem ser trabalhadas igualmente:
- bem-estar físico, sentir-se ágil, saudável e à vontade com o corpo condiciona o estado de espírito
- e vice-versa, um bom estado de espírito nos levará a cuidar de nossa saúde com horários adequados, exercícios e alimentação saudável.
Questões como estresse, ansiedade ou angústia vital são o burro de carga do autocuidado e, neste momento, são em grande parte resultado do medo, medo da vida, medo do futuro (próximo ou distante), de pensamentos negativos sobre ele e da própria capacidade de enfrentá-lo, pois elepandemia nos mostrou como o futuro e a vida em geral são frágeis e imprevisíveis.
Cuidadoso! Se você não souber administrar esses fatores (estresse, ansiedade, angústia) é muito possível que surja a necessidade doentia de controlar as pessoas e as coisas. Dominar a inquietação causada por situações indesejadas não é fácil e exige muito equilíbrio; é então que entra em cena o “controlador” que todos carregamos dentro de nós. À primeira vista, a figura do controlador pode parecer forte, mas é o contrário, é consequência direta do medo e da incapacidade de superá-lo.
Existe uma verdade indiscutível que algumas pessoas se recusam a aceitar: elas não têm controle sobre muitas das coisas que acontecem em suas vidas. Normalmente, aqueles que se recusam a admitir essa verdade tornam-se maníacos por controle e desenvolvem seu caráter de acordo com dois aspectos definidos:
- eles se recusam a delegar tarefas (ninguém gosta deles para fazer direito, não importa qual seja a tarefa)
- eles tentam forçar outras pessoas a mudar de acordo com seus próprios critérios (se você agir como eu digo, você se sairá bem, caso contrário, será um desastre)
É um ciclo vicioso. Ambos são o resultado do estresse e, por sua vez, alimentam mais estresse. Pessoas permanentemente ocupadas porque (na sua opinião) os outros não estão à altura, consumo excessivo de energia ao tentar seguir as suas orientações e frustração, raiva ou raiva se não veem os seus objetivos alcançados.
As pessoas que são controladoras partem de uma crença errônea: se conseguirem obter controle suficiente sobre outras pessoas e as situações em que se encontram, evitarão eventos que lhes causem danos. Eles se consideram de posse da verdade absoluta e parecem ter uma bola de cristal para prever os acontecimentos que ainda estão por vir. Todos nós reconhecemos o perfil e todos já nos deparamos com essa figura em mais de uma ocasião. A reação lógica é se afastar, quem quer alguém assim perto?
Há também outro grupo de pessoas que, apesar de terem consciência da sua verdadeira capacidade de mudar determinadas situações e da sua própria relevância num contexto global, sabem que não podem evitar que coisas más aconteçam, mas preocupam-se com elas. Eles vivem em constante inquietação, angústia, temem desde desastres naturais até doenças mortais, sempre atentos a si mesmos ou a seus entes queridos, passando por todos os tipos de acidentes inesperados. As preocupações colonizam sua mente e criam alertas para cada nova situação. É triste, pois eles desperdiçam tempo e energia.
Aqui a ênfase deve estar no equilíbrio. Não se trata de viver de forma imprudente, a prudência é um valor a ter sempre em conta. Evitar situações de risco desnecessário é sinal de inteligência, mas se preocupar com o que está fora do nosso alcance não ajuda nem resolve nada.
Não é um exercício fácil tomar distância para aferir o que nos afeta e a real capacidade que tem para isso.. É neste aspecto do estresse que vamos focar e, se for o seu caso, Se você perde tempo e grande parte da sua alegria se preocupando com acontecimentos/pessoas que fogem do seu controle, os conselhos que coletamos na segunda parte do publicar eles podem ajudá-lo.
Esperamos que você tenha gostado da introdução e encorajamos você a ler a segunda parte. Não perca nossas dicas. você vai encontrá-los em Pare de se preocupar com coisas que você não pode controlar (II)
Para finalizar esta primeira parte, comente que as imagens das caixas de pintura com números incluídas neste artigo pertencem ao Coleção Mandala, pinturas que, pela sua composição especial, convidam ao relaxamento da mente e do corpo. Pintar por números é uma atividade criativa que força sua mente a se desconectar das preocupações. Depois de se concentrar na tela, nas áreas a pintar e ver os resultados, sua mente muda para o canal da calma e do prazer.
Você pode verificar a página inicial do Tela por Números para outras sugestões que achar mais atraentes. Nós vamos esperar por você!
